L’ importanza dell’ acqua
Un adulto può vivere alcune settimane senza cibo ma non più di pochi giorni senza acqua. L’ acqua è uno dei maggiori componenti essenziali di tutto ciò che vive sulla terra, e ricopre il nostro pianeta per i 2/3 della superficie. L’ acqua è pure il componente più copioso del corpo umano e di tutti gli animali.
Il nostro corpo è formato per il 70% da acqua. Il nostro cervello è formato dall’ 80% da acqua. Questo liquido formato da due gas H2O due pari di idrogeno ed una di ossigeno è determinante per un buon funzionamento e rendimento del nostro organismo. Una carenza di acqua può determinare condizioni simili a quella della malnutrizione.
L’ acqua. Ogni giorno noi ne eliminiamo almeno 2,5 litri attraverso la sudorazione, l’ urina, l’ evaporazione ecc. Per questo motivo dobbiamo almeno pareggiare l’ uscita con l’ entrata. Se non lo facciamo quello che succede, è che i fluidi saranno carichi di tossine, sostanze di scarto, grassi, che possono contribuire all’ affaticamento dei reni che si trovano a filtrare un liquido molto concentrato. Non ci saranno disintossicazione e migliore assimilazione dei macronutrienti se non ci sarà un adeguato apporto idrico giornaliero. Inoltre, anche per quanto riguarda l’ aspetto esteriore, è quasi inutile ricorrere a creme idratanti per il corpo e per il viso se la carenza proviene dall’ interno. Abbiamo bisogno si almeno un litro di acqua per ogni 25 kg di peso corporeo
Quanti bicchieri di acqua al giorno bevi lontano dai pasti durante la giornata?
Se aspetti di avere sete prima di bere acqua, sei forse leggermente disidratato. Il tuo organismo ha bisogno di acqua per molte funzioni ed essere ben idratato ti aiuta a mantenere sani tutti gli organi del corpo che sono composti al 70% di acqua.
