La colazione e la sua importanza |
Oggi tutti lo sappiamo: I nutrizionisti hanno scoperto che la colazione è il pasto più importante della giornata.
- Il corpo umano è composto da 100 mila miliardi di cellule le quali tutti i giorni hanno bisogno di oltre 100 tra micro e macro nutrienti
- Grazie al metabolismo tutti i giorni le cellule assorbono nutrienti e aiutate dall’ acqua eliminano le scorie.
Come utilizza il nostro corpo i nutrienti? |
Ciò che hai mangiato oggi ti ha fornito l’ energia per le normali attività quotidiane e durante le notte il corpo si nutre e rigenera cellule e tessuti.
Per cui nutrienti per l’ energia quotidiana di giorno e nutrienti per la notte per ricostruire cellule e tessuti. E… La mattina??
La mattina il tuo corpo si risveglia e sono passate:
- 12 ore dall’ ultima volta che ha ricevuto nutrienti (cena)
- 8/12 ore dall’ ultima volta che ha ricevuto idratazione (acqua)
- 12/24 dall’ ultima volta che ha espulso tossine (urina e feci)
Rifletti…
- Il corpo è carico si tossine, deve evacuare.
- Disidratato (Durante la notte perdiamo oltre un litro di liquidi, con il respiro sudorazione e urina)
- Denutrito, sono 10/12 ore che non riceve nutrienti
- Ricorda che la colazione può influire sulle tue scelte alimentari quotidiane: ciò che mangi durante il giorno potrebbe essere il risultato di ciò che hai mangiato a colazione …..
Immagina ora che sia l’ ora della tua sveglia mattutina e ti accingi a consumare la tua colazione: in che modo fai colazione?
