Alcuni consigli per il Tuo Benessere:
Seguendo ricordando queste sane abitudini, arriverete più velocemente ai vostri obiettivi di benessere e di controllo del peso mantenendo i risultati raggiunti nel tempo.
Attività fisica: praticare uno sport regolarmente aiuta migliorare il benessere psicofisico, velocizza la perdita di peso e consente di mantenere facilmente i risultati ottenuti.
Frutta e verdura: una corretta alimentazione, prevede il consumo di 5-7 porzioni al giorno di frutta e verdura nell’ arco della giornata. Questo tipo di spuntino è facilmente assimilabile, poco calorico ed aiuta a lenire i morsi della fame. Altrimenti puoi provare le Nostre Barrette Proteiche
Cereali e fibre: tra le buone abitudini a tavola c’è quella di consumare molti cerali integrali ricchi di fibre; prediligete pasta pane e riso integrali. Provate ad integrare la vostra alimentazione con Herbalife Multifibre
Pesce: il pesce è un alimento ricco di proteine, contiene acidi grassi omega3 ed andrebbe consumato almeno tre volte alla settimana, magari sostituendo in parte alla carne. Hebalifeline integratore a base di acidi grassi del gruppo omega potrebbe essere un grande supporto quando questo alimento il pesce è poco presente nella dieta.
Carne: scegliete le carni magre e quelle bianche come il pollo coniglio e tacchino. Moderate il consumo degli insaccati.
Sale e zucchero: cercate di moderarne l’ uso il più possibile. Prediligete lo zucchero di canna e il sale iposodico iodato.
Cottura: prediligete metodi di cottura che preservino i valori nutrizionali degli alimenti ( es. vapore), limitate i fritti
Condimenti: Non esagerate e se possibile utilizzate quello si origine vegetale come l’ olio extravergine d’ oliva.
Alcool: Cercate di ridurre al minimo il consumo di alcolici, soprattutto di sera, comunque potete continuare a gustarvi un buon bicchiere di vino durante il pasto
Bibite: Le bevande gassate sono spesso ricche di zuccheri ed andrebbero consumate con moderazione. Se bevute fredde inoltre possono provocare congestioni e difficoltà digestive. Provate la differenza con Herbal Aloe, e Tè a base di erbe Thermojetics .
Acqua: è importante bere almeno due litri di acqua al giorno, possibilmente lontano dai pasti ed a temperatura ambiente. Prediligete le acque naturali “leggere”
